להוציא מרץ בבית

רק שבוע חלף מאז שנכנסנו לבידוד בגלל הקורונה ומרגיש שהדבר שהכי צריך לעשות זה להוציא מרץ לילדים. יש משהו טוב גם בבידוד הזה. יש כמה דברים טובים.

אבל בעיקר, אני חושבת שהוא גורם גם לילדים אקטיביים מאוד למצוא את האיזון ולא רק לשחק בחוץ בכדור. וכן, אני כותבת את זה בתור אמא לבנות, כי הן מאוד אקטיביות ודפנה שלי למשל היא ילדה של ספורט וכדורגל וגם היא הייתה מעדיפה, בכל זמן נתון, לצאת החוצה לשחק עם החברים.

אבל המצב לא מאפשר לנו את זה ומעבר לגיחות קצרות למקומות בלי אנשים כדי לראות אור יום ולנשום קצת אוויר או לפרוק מרץ, צריך לחפש פתרונות בבית.

אחד הדברים שעשינו השבוע, ומה שטוב בו זה שאפשר לעשות אותו עוד הרבה פעמים, הוא להכין פתקים עם משימות ספורטיביות או אקטיביות יותר ולשלוף אותם בכל זמן שמרגישים שבא להם להוציא מרץ או לשחק בכדור, בלי לשבור את הסלון.

המשימות יכולות להיות משימות של ספורט ממש – תחרות קפיצות, קפיצה על רגל אחת, קפיצה על חבל (שזו פעילות אירובית מעולה) ואפילו קפיצה לגובה כשאנחנו מחזיקים להן חבל.

והן יכולות להיות סתם משימות תחרותיות וכייפיות, כמו שהיינו עושים בימי ההולדת כשהיינו ילדים.

למשל, מרוץ עם כף בפה שעליה תפוח אדמה, להקפיץ בלונים בלי שיגעו ברצפה

או תחרות של נשיפת בלונים או צמר גפן עד לקו הסיום

היופי הוא שהן לא חייבות להיות מורכבות או ארוכות וזו לא צריכה להיות פעילות ממושכת מידי. לפעמים אפשר גם לעשות רק משימה אחת, בשביל לקום ולהזיז את הגוף לכמה דקות.

תהנו!